Курс “Свободное тело” , где при помощи двух мячей мы будем освобождать тело от зажимов , улучшать движение в суставах, снимать напряжение в самых болезненных зонах, улучшать кровообращение и уменьшать отеки в теле.
В курс входит 8 уроков по 30-40 минут , которые
- Ликвидируют напряжение в теле и расслабят “забитые мышцы”.
- Улучшат лимфоток и уменьшат отеки в ногах, руках , лице и шеи.
- Повысят плавность, гибкость и амплитуду движения.
- Научат вас расслабляться и лучше ощущать свое тело
- Придадут приятный мышечный тонус
Для кого этот курс?
- Новички и без тренировок:
Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности, таскание детей и тяжелых сумок – вы научитесь снимать боль и скованность в спине и шее, включите в работу мышцы, которые давно спали, а пробуждение и отход ко сну станут приятнее, без ощущения скованности и тяжести в теле.
- Активные и тренирующиеся
Тренировки станут более эффективными, ведь ваше тело начнет лучше слушаться и быстрее восстанавливаться. Вы сможете прогрессировать в нагрузках без риска травм, перегрузки и дисбаланса.
- С проблемными местами
Вы заметите , как будут уменьшаться объемы там , где раньше не помогали диеты . Благодаря активации лимфотока и улучшения кровообращения в проблемных зонах, вы забудете про отеки и одутловатость в теле.
Оборудование
2 массажных мяча диаметром 12-14 см
Противопоказания
- Острые воспалительные процессы
- Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
- Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Давайте познакомимся
Меня зовут Светлана Кузнецова, я тренер – врач, специалист по движению, который поможет вам избавиться от болей в теле, улучшить осанку, уменьшит живот, восстановиться после родов.
С помощью моих тренировок вы:
– Улучшите качество жизни
– Раскроете свою сексуальность, через здоровое и подтянутое тело
– Полюбите тренировки, и они станут частью вашей жизни
Все тренировки абсолютно безопасны, так как основаны на знаниях анатомии тела, физиологии, биомеханики движения.
Какие методы я использую в своих тренировка:
Пилатес, йога, 3d- тренировки, функциональные тренировки, «Слинги в движении» — тренировки мышечных цепей.
Чем разнообразнее и функциональнее мы двигаемся, тем лучше.
Опираясь на данные методики, я создала универсальный и эффективный метод тренировок, который подойдёт КАЖДОЙ женщине.
Образование
- Высшее медицинское
- Пилатес – обучение в крупнейшей международной школы Polestar pilates USA.
- Тренер женских направлений
- Закончила Санкт-Петербургский институте восточных методов реабилитации по программе «Перинатальная и постнатальная йогатерапия»
Специализация
- Тренировки при болях в спине и шеи
- Улучшение осанки
- Тренировки с нуля
- Восстановление после родов
- Работа с диастазом и мышцами тазового дна
Отзывы
Контакты
Светлана Кузнецова
Телефон: +7 962 549-79-79
WhatsApp: +7 962 549-79-79